O Devaneio

Bom pessoal, gostaria de compartilhar com vocês uma dica pessoal bem simples que tem dado certo pra mim.

O Devaneio



Devaneio é quando em algum momento do dia nossa mente começa a viajar, com vários pensamentos aleatórios, geralmente são muito fantasiosos rsrsrs... Experimentamos isso todos os dias, principalmente na hora de dormir quando são mais intensos. Agora que você (que não sabia) já sabe o que é devaneio vamos a dica.

A dica é muito simples e eficiente

>Deite-se para dormir normalmente em qualquer posição.

>Aguarde alguns minutos (Vária de pessoa pra pessoa)

>Quando começar a ter pensamentos vagos (devaneios), passe a considerá-los como sonhos. Sim isso mesmo, Considere esses pensamentos aleatórios já como sonhos.

>Assim que sua mente cair em um desses devaneios faça 3 coisas:

1-Questione
2-Diga que é um sonho
3-Identifique onde você realmente está

Exemplo 1

Você se deitou para dormir, e de repente surgiu em sua mente imagens de você andando na sua escola.

1-Questione: "O que estou fazendo aqui?" ou "O que é isso?" ou "O que está acontecendo aqui?"
2-Diga que é um sonho: "Isso é um sonho."
3-Identifique onde você realmente está: "Nesse exato momento eu estou deitado na minha cama."

Exemplo 2

Você começou a imaginar que está andando em uma rua de sua infância, vê amigos, vê sua antiga casa, enfim, você está lá visualizando o cenário novamente.

Questione: " Que estranho, o que estou fazendo aqui? O que isso? Minha antiga casa? Não pode ser." (Você pode inventar seus próprios questionamentos, a ideia é essa.)

Diga que é um Sonho: "Ah!... já sei, isso é um sonho." (Diga que é um sonho mesmo que sejam apenas pensamentos, isso é importantíssimo!)

Identifique onde você realmente está: "Não posso está de volta na minha infância, eu estou aqui deitado na minha cama!"


>Faça isso todas as vezes que cair em devaneios (Vai acontecer várias vezes antes de você pegar no sono).

>Então, quando você pegar no sono e começar a sonhar, sua mente vai com muita facilidade notar a estranheza do sonho. E você ficará lúcido.

Eu já consegui induzir um sonho lúcido a partir dos devaneios, pode acontecer também. Já entrei lúcido no sonho.

Obs: Nunca precisei de reality checks nessa dica, mas se quiser usar fica a critério de cada um.

Espero que tenham gostado. Se for utilizar a dica, vá postando os resultados e dúvidas aqui mesmo. Bons Sonhos a todos!

(Edição acrescentada dia 24/04/2014)

Olá pessoal, que bom que gostaram da dica. Para aqueles que tiverem dificuldades em identificar os devaneios segue um pequeno acréscimo ao post.

Na hora em que estamos quase pegando no sono é normal acontecerem devaneios. Mas algumas pessoas podem sentir dificuldade em identificá-los. Seja devido ao sono intenso ou porque não conseguem mesmo. Pois bem, se isso acontece com você faça o seguinte:

Quando for dormir, ao invés de esperar pelos devaneios, comece a imaginar um cenário qualquer a sua escolha. Pode ser inventado ou alguma memória, como por exemplo a casa da sua infância, o colégio em que você estudou, uma viagem que você fez, enfim comece a imaginar um cenário qualquer em que você esteja nele vendo as coisas em primeira pessoa (Vendo o cenário pelos seus próprios olhos, e não vendo a si mesmo no cenário).

Agora que você imaginou fica fácil, siga normalmente a dica seguindo os passos 1, 2 e 3 já citados. Você terá bons resultados do mesmo jeito.

Mesmo que você não consiga imaginar um cenário, qualquer pensamento vai permitir normalmente a indução.

Ok pessoal, então é isso. Sucesso a todos!

DeepSky para o Fórum de Sonhos Lúcidos

Gostei e achei a explicação bem simples e objetiva =) . Já aconteceu de, durante um WBTB eu ficar tão confuso que já não sabia o que era sonho e o que era pensamento, ou de acordar sem saber o que eu sonhei e o que eu simplesmente imaginei. Com certeza vou tentar esse método.

Legal, mas nunca consigo identificar meus devaneios quando estou quase dormindo.
Os únicos que eu me lembro de identificar são de pessoas que eu conheço falando alguma coisa sem sentido, tipo "Eu gosto de limão com jabuticaba". Normalmente isso não acontece em nenhum cenário específico, só penso no rosto da pessoa falando alguma coisa que talvez ela já tenha dito, e na maioria das vezes que tem um cenário, é a escuridão.
Uma vez eu percebi que estava tendo vários "devaneios" assim e acabei acordando com os olhos fechados, depois disso comecei a rir e conversar comigo mesmo em minha própria mente, que é um defeito meu - às vezes eu durmo duas horas mais tarde porque fico pensando no que fazer no próximo dia, conversando comigo mesmo, e achando que vou dormir se eu ficar imaginando uma história na minha cabeça (o que não acontece porque eu fico muito concentrado na história).

Muito bom. Irei testar durante um tempo depois aqui eu digo os resultados. ^^

Muito bom DeepSky 

Forsit escreveu:Legal, mas nunca consigo identificar meus devaneios quando estou quase dormindo.
Os únicos que eu me lembro de identificar são de pessoas que eu conheço falando alguma coisa sem sentido, tipo "Eu gosto de limão com jabuticaba". Normalmente isso não acontece em nenhum cenário específico, só penso no rosto da pessoa falando alguma coisa que talvez ela já tenha dito, e na maioria das vezes que tem um cenário, é a escuridão.
Uma vez eu percebi que estava tendo vários "devaneios" assim e acabei acordando com os olhos fechados, depois disso comecei a rir e conversar comigo mesmo em minha própria mente, que é um defeito meu - às vezes eu durmo duas horas mais tarde porque fico pensando no que fazer no próximo dia, conversando comigo mesmo, e achando que vou dormir se eu ficar imaginando uma história na minha cabeça (o que não acontece porque eu fico muito concentrado na história).

Pois é Forsit, algumas pessoas tem essa dificuldade. Mas mesmo não tendo um cenário no devaneio, ainda sim é possível fazer a indução. Basta ao invés de questionar: "O que estou fazendo aqui?" você questionar da seguinte maneira: " O que é isso?".

Agora, se você não conseguir por algum motivo identificar os devaneios, você pode imaginar um cenário qualquer e seguir os 3 passos normalmente. Já experimentei e deu certo do mesmo jeito. A única diferença é que nesse caso você pode cair numa paralisia mais facilmente. Sucesso aí

Pessoal, fiz um pequeno acréscimo no post pra galera que sentir dificuldades em identificar os devaneios. Dá uma lida lá, está no final do post. Também acrescentei mais um exemplo de aplicação da dica (mais explicativo). Está logo depois do Exemplo 1. Sucesso!

Cara, bem interessante, tentarei hj... pode ser feita no inicio da noite ou é pra fazer de madrugada após algumas horas de sono? Estar muito sonolento dificulta a aplicação dela?

Sim pode ser feita no início da noite. O fato de estar muito sonolento produz devaneios mais rapidamente. Porém, você pode facilmente dormir sem ter tempo de fazer o questionamento. Então, se estiver com muito sono, atenção redobrada. Sucesso!

Consegui! Mas foi bem rápido(Muito rápido).

Eu parei atrás da minha casa, mas só que eu fiz o reality check das mãos e de alguma forma me convenci que o certo era pra ser 6 dedos. Parece que entrei em conflito com o meu sub e acabei ficando alerta.


Meio difícil. Vou ver se consigo.

Valeu brother! 

bem interessante obrigado merece uma tentativa valeu   

Ótima dica DeepSky, parece ser bem simples e efetiva. Tentarei ou hoje ou amanhã. Obrigado por compartilhar. Abraços.

Que bom que já teve resultados Dellary. Pena ter sido tão rápido. Da próxima vez faça os exercícios de prolongamento. A dica não é difícil não em vista das principais wild, vild, tholey, cat, etc... Tente de novo. Sucesso!

Bom, pra galera que achou um pouco difícil minha dica, aqui vai uma simplificação.

Devaneio é quando a mente se dispersa em pensamentos vagos. Acontece sempre antes de pegar no sono. Você está deitado e do nada começa a pensar que está na beira do rio pescando num lugar desconhecido, ou qualquer outra circunstância que sua mente inventar rsrsrs. Daí você volta a si e percebe que era só um devaneio... É mais ou menos isso aí, acho que deu pra pegar a ideia, não é?

Podemos entender o devaneio como um pré-sonho.

Vamos aos 7 passos simples:

1 - Deite-se e vá dormir normalmente

2 - Aguarde alguns minutos deitado sem fazer nada

3 - Você começará (sem querer) a ter devaneios antes de pegar no sono

4 - Quando surgir um devaneio, apenas diga para si mesmo "isso é um sonho" e abra os olhos

5 - Repita o passo 4 todas as vezes que surgir um devaneio

6 - Faça um reality check todas as vezes que abrir os olhos

7 - Você terá um sonho lúcido com certeza

O que acontece nessa dica é que acostumamos nosso cérebro a acordar todas as vezes que notar a estranheza do devaneio. Depois de despertar algumas vezes do devaneio o cérebro acaba te levando a um falso despertar, só isso. Nem sempre acontece o falso despertar, porque nesse caso você acaba despertando a consciência em pleno sonho.

Então é isso pessoal, testem a vontade e relatem aqui suas experiências! Bons sonhos...

Tentarei fazer isso agora, aproveitar que já estou indo dormir para testar.

Muito bom mesmo, tinha hora que mesmo de olho fechado, eu achava que tinha abertos os olhos pra fazer reality check, mas quase que deu resultado, porque eu fui anta demais e não percebi que era sonho mesmo com um velho dizendo em alto e bom som que eu estava sonhando.

Putz, agora que me lembrei. Eu disse que iria testar esse método, e até hoje não testei. Foi mal, Deep! Se eu me lembrar hoje, eu tento. E parabéns pelo ótimo tópico. ^^

uhuuu partiu tentar isso XD, preciso ter outro sonho "censurado".

Esse seu método parece muito bom vou tentar essa noite .

Também, será que eu posso tentar fazer isso durante o dia porque também tenho esses devaneios as vezes quando estou entediado na escola ,assim seria um tipo de RC.

Obrigado por compartilhar.

Gostei da técnica! Vou testar junto com o WBTB!
Já usei algo parecido algumas vezes.
O único problema comigo é que eu costumo perder o sono depois de sair de um devaneio, ou acabo caindo em devaneio e esquecendo de fazer o questionamento.

Esses devaneios acontecem comigo com mais força quando estou no ônibus indo para a faculdade, depois das 18h. Os pensamentos acabam tendo vida própria e seguem sozinhos, as vezes volto a mim no final do percurso e tento mas não consigo me lembrar o que estava na minha mente naquele momento, mesmo eu tendo a sensação que estava vendo/pensando em algo.

oq eu n entendi é q quando agente fazer o teste pra ver se é sonho vai ter uma hora q vai ser um sonho?