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Marcellocassiano
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Técnica Fild

em Qua Dez 12, 2018 4:46 pm
Na técnica Fild pode mexer o corpo ao acordar ou tenho que acordar Parado como na DEILD??
1wilian
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Re: Técnica Fild

em Seg Fev 11, 2019 2:19 pm
Método FILD:

D. X. escreveu:
Preparação:
3- Se você quer tentar o FILD durante a  noite, você tem encontrar uma maneira de acordar. Existem vários jeitos. Descubra aquele que funciona melhor com você.
4- Uma vez que você acordou, a primeira coisa que deve fazer é imediatamente relaxar, tentando voltar ao sono. O objetivo aqui é chegar ao ponto justamente antes de você cair no sono. Uma vez que alcance esse ponto, inicie o Método FILD. Caso você cair no sono diretamente, não se preocupe, você pode tentar novamente quando acordar.

Não tem muito segredo, se você já tentou WBTB sabe como funciona. Acorda depois de dormir de 4hrs a 6hrs pra aproveitar melhor os últimos sonhos da noite; passa uns 15 minutos acordado pra ativar o lado lógico do cérebro e então volta pra cama, procure ler alguma coisa sob luz suave nesse meio tempo. A descrição aqui do fórum te diz pra fazer à sua maneira, pode fazer como faria em WBTB.
O principal da técnica é que você tem que estar quase dormindo, realmente quase caindo no sono quando se deitar de novo. Então poderá sentir se está no caminho certo ou se deve adaptar alguma etapa.

Quando acordar na madruga evite água gelada pois libera adrenalina, evite luz forte, evite movimentos bruscos e sons altos.


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