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Alguém já tentou a técnica All Day Awareness(ADA)?

em Qua Maio 30, 2018 9:56 am
All Day Awareness(ADA) ou Mindfulness é a técnica na qual o praticante se torna consciente de todas as coisas ao seu redor, praticamente tudo que ele pode sentir.
Sabe quando precisamos questionar a realidade antes de fazer um RC? Essa técnica te dá o poder de perceber cada detalhe ao seu redor e antes mesmo de fazer um RC você já sabe que está em um sonho o RC só confirma, o praticante teria também sonhos mais vívidos com essa técnica pelo nível de detalhamento.
Descobri essa técnica fuçando um aplicativo chamado Lucidity que me levou a uma postagem de um blog dos gringos: "All day awareness by KingYoshi".
To querendo tentar essa técnica já que por enquanto minhas incursões com WILD não tem me rendido bons frutos.

Descrição:
"Suponhamos que você esteja caminhando com o seu cachorro. Fique consciente de tudo ao seu redor, ouça os seus passos no chão, sinta o armotecimento do seu sapato se contrair contra o solo em cada passada, sinta os músculos trabalhando nas suas pernas,enquanto você caminha, perceba suas pálpebras piscarem, ouça o som da própria respiração, sinta seus pulmões se expandirem e seu peito se mover quando você inspira e expira, sinta o cheiro no ar enquanto você passa pela visinhança, o cheiro muda? cada brisa tem o mesmo cheiro? , sinta sua língua enquanto ela casualmente repousa em sua boca, cada estrutura à sua volta tem uma sombra, você consegue vê-las?, ouça o toc-toc das patas do cão, consegue ouvir a respiração dele?. A maioria segura a correia e anda na calçada completamente perdida nos próprios pensamentos, muitos não percebem o controle que exercem para mover as próprias pernas."
Bom, é isso. Queria saber se alguém já tentou usar esse método e compartilhar a existência do mesmo. Pode-se encontrar o tutorial em Inglês pelo título.

Abraços e bons sonhos.


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Re: Alguém já tentou a técnica All Day Awareness(ADA)?

em Qua Jun 20, 2018 8:52 am
Eu já fiz essa técnica, mas foi de modo inconsciente. Alguns meses atrás, eu comprei o FiveFingers (um par de sapatos minimalista- aquele modelo que tem dedinhos) e para me adaptar a eles, eu saia toda manhã para caminhar com eles e durante a caminhada eu ficava o tempo todo prestando atenção na minha marcha, no modo como eu pisava e tal. Graças a isso, eu tive muitos sonhos lúcidos. Se no sonho eu estava caminhando, eu me lembrava de olhar para os pés e percebia que andava e não sentia o chão e achava aquilo esquisito e automaticamente eu questionava a minha realidade.
Foi uma experiencia bacana, mas na medida que fui me adaptando ao sapato, deixei de prestar atenção na minha marcha e o efeito sobre os sonhos acabou diminuindo.
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Re: Alguém já tentou a técnica All Day Awareness(ADA)?

em Ter Jul 17, 2018 11:12 am
Eu fico bastante surpresa quando vejo que a maioria das pessoas usa algum método para atingir sonhos lúcidos.Eu passo por essa experiencia desde a mais tenra idade e em muitas fases da minha vida tive que tomar medicamentos para conter os sonhos ,pois eram tantos que eu tinha dificuldade em saber quando  eu estava acordada e quando estava dormindo. Acordava cansada por ter passado a noite toda vivendo uma vida paralela,durante o dia sentia saudades de pessoas que eu só conhecia  dos meus sonhos,e quando passava tempos ser " ve-los" sofria com as suas falta,me disseram que com o tempo iria diminuir e talvez desaparecer...estou com 44 anos e continua com a mesma intensidade, tão real quanto a vida.
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Re: Alguém já tentou a técnica All Day Awareness(ADA)?

em Seg Fev 11, 2019 2:37 pm
elisabett escreveu:

Eu fico bastante surpresa quando vejo que a maioria das pessoas usa algum método para atingir sonhos lúcidos.Eu passo por essa experiencia desde a mais tenra idade e em muitas fases da minha vida tive que tomar medicamentos para conter os sonhos ,pois eram tantos que eu tinha dificuldade em saber quando  eu estava acordada e quando estava dormindo. Acordava cansada por ter passado a noite toda vivendo uma vida paralela,durante o dia sentia saudades de pessoas que eu só conhecia  dos meus sonhos,e quando passava tempos ser " ve-los" sofria com as suas falta,me disseram que com o tempo iria diminuir e talvez desaparecer...estou com 44 anos e continua com a mesma intensidade, tão real quanto a vida.
Nesse caso a lucidez poderia te trazer grandes benefícios no quesito saber quando é sonho e quando não é, além de te armar com técnicas de controle de sonho.
Certamente a maioria de nós põe grande esforço e trabalho mental pra alcançar a memória desses sonhos aos quais você tem tão fácil acesso. Meditação para tentar superar o topor do sono, diário de sonhos para tentar superar a amnésia.


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Re: Alguém já tentou a técnica All Day Awareness(ADA)?

em Dom Fev 17, 2019 9:39 pm
Tentei ela algum tempo atrás. Lembro de ter lido os posts do KingYoshi mesmo, em algum fórum gringo... quase certeza de que foi no dreamviews. Mas pra falar a verdade acabei desistindo por pura preguiça, me pareceu na época que ela exigia um grande esforço. Não me lembro se houve alguma alteração notável no dream recall ou nada do tipo.
Você ainda esta praticando ela? Notou alguma diferença na sua frequência de sonhos lúcidos, ou no seu dream recall, desde que começou?


Wyrd bið ful aræd
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Re: Alguém já tentou a técnica All Day Awareness(ADA)?

Ontem à(s) 9:25 pm

Você ainda esta praticando ela? Notou alguma diferença na sua frequência de sonhos lúcidos, ou no seu dream recall, desde que começou?
Não, só experimentei por alguns dias.


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Re: Alguém já tentou a técnica All Day Awareness(ADA)?

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