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Re: Meditação - Diversos fins

em Ter Abr 01, 2014 10:20 am
Forsit escreveu:Não consigo ficar em posição de Lótus fazendo essas mãos... É muito... Sei lá, desconfortável.
Fora que realmente pensam que a gente é maluco se nos verem fazendo isso, ha, ha. É um pouco difícil de levar a sério até a si mesmo, mas eu vou me dedicar, eu acho. Talvez seja útil pra mim que fica conversando comigo mesmo a noite toda ou sonhando acordado.

Prefiro meditar deitado. Medito em lótus quando estou em algum lugar especial, tipo floresta, gramado, pedra ou algo parecido que seja longe de te todo mundo. Quando medito em casa medito deitado mesmo, raras vezes meditei em lótus.


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  • Analise ou pensamento/observação.
  • Dialogo, titulo
  • Descrição de um cenário/objeto/pessoa.
  • Realidade ou fato importante.

Orvalho do sonhar:
Fantasiar me conforta
Deslumbrado a imaginar
Sera que e so eu?
Ou alguem se importa?


para nao se desesperar
Sucumbir em expectativas
pois se nao suprir
Posso pelo menos sonhar

Sair desse lugar imundo
Fingir que nao e isso
Tornar tudo intenso
Criar o próprio mundo


Injetar alegria
Olhar fixo para o nada
Rir sozinho
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Sentir a liberdade ao voar
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Re: Meditação - Diversos fins

em Qua Abr 02, 2014 10:06 pm
Obrigado, Hiriu! Muito obrigado! A meditação tem me ajudado bastante recentemente. Costumo meditar alguns minutos antes de ir dormir. E isso tem me ajudado muito: Tenho conseguido dormir melhor, lembrar melhor dos meus sonhos, ter uma noite mais calma e tranquila, tenho relaxado mais enquanto durmo, fico mais calmo durante o dia e, além disso, tenho respirado melhor. Reparei a última parte ontem, enquanto fazia exercícios. Geralmente eu corria de boca aberta por não conseguir respirar pelo nariz, ontem e hoje corri com a boca fechada com a maior facilidade.

Gostaria de perguntar mais algumas coisas:

1)Você disse que com sono pode-se alcançar resultados melhores, então seria uma boa ideia usar a técnica de meditação ao acordar com ajuda de um despertador no meio da noite, ou então usá-la junto com o WBTB?
2)Você poderia disponibilizar algum áudio recomendado para se escutar durante a meditação?
3)Poderia falar algo sobre mantras no seu tópico?


"Com estas asas atravessarei o Universo"~Ikki de Fênix
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Re: Meditação - Diversos fins

em Qui Abr 03, 2014 3:03 am
FerramentaDarkus escreveu:Obrigado, Hiriu! Muito obrigado! A meditação tem me ajudado bastante recentemente. Costumo meditar alguns minutos antes de ir dormir. E isso tem me ajudado muito: Tenho conseguido dormir melhor, lembrar melhor dos meus sonhos, ter uma noite mais calma e tranquila, tenho relaxado mais enquanto durmo, fico mais calmo durante o dia e, além disso, tenho respirado melhor. Reparei a última parte ontem, enquanto fazia exercícios. Geralmente eu corria de boca aberta por não conseguir respirar pelo nariz, ontem e hoje corri com a boca fechada com a maior facilidade.


Gostaria de perguntar mais algumas coisas:

1)Você disse que com sono pode-se alcançar resultados melhores, então seria uma boa ideia usar a técnica de meditação ao acordar com ajuda de um despertador no meio da noite, ou então usá-la junto com o WBTB?

2)Você poderia disponibilizar algum áudio recomendado para se escutar durante a meditação?

3)Poderia falar algo sobre mantras no seu tópico?


Fico feliz de ter escrito algo útil. Outra coisa que poucas pessoas sabem e que pode-se meditar em movimento, mais isso te deixa meio desconexo do "mundo externo", porem não vai cansar e fazer as coisas de forma mais automática. Porem neste caso, você se perde em pensamentos e quando vê já realizou a tarefa. Fora que quando se desperta disso e igual uma águia quando abre os olhos pra caçar. Acho que nao consegui me expressar bem, mais quando puder posto algo.


1) Sim perfeita... Citei no texto a meditacao como um PRE-CAST para o sono. Você pode englobar um objetivo na meditacao para firmar a ideia no subconsciente.

2) Isso e bastante peculiar de acordo com o tipo de musica que o praticante gosta de ouvir. Por exemplo: Tenho uma amigo que medita ouvindo som de harpa, eu já meditei ouvindo uma banda chamada sigur-ros ou ouvindo i-doser, outras pessoas compram musicas especificas para meditacao. E bom achar um som que nao te faca pensar ou lembrar de nada, e que apenas relaxe.
Eu faço downloads em sites ou no próprio youtube.

3) Os livros disponíveis na biblioteca no forum ha textos sobre mantras.
http://sonhoslucidos.forumeiros.com/t740-biblioteca?highlight=biblioteca
"O despertar de uma visão interior"
Contudo verei se coloco algo mais resumido.
Abraço


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Re: Meditação - Diversos fins

em Dom Abr 06, 2014 11:29 am
hiriu quanto eu vou poder ter esse benefícios ;-; 
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Re: Meditação - Diversos fins

em Dom Abr 06, 2014 12:50 pm
Douglas - (paradoxo) escreveu:hiriu quanto eu vou poder ter esse benefícios ;-; 

Após algum tempo de experiência pratica. Quando pegar o "feeling", mais se você esta falando de todos os benefícios de uma vez ai e mais difícil, porque depende muito do seu objetivo.


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Re: Meditação - Diversos fins

em Dom Abr 06, 2014 1:03 pm
A meditação já me ajudou muito em diversos aspectos (apesar de eu ter quase certeza de que só atingi o meu objetivo final uma única vez, que no caso era entrar no Estado Vibracional). Stress com o cotidiano e ansiedade foram os principais pontos onde posso apontar melhoras, já pratiquei até em uma fila para uma entrevista (para um projeto de extensão na Faculdade).

Se me permitem, quero compartilhar com vocês esse pequeno guia ilustrado, considero simples e didático para quem está começando:
Spoiler:

Traduzindo:
1. Sente-se em uma posição confortável (Mas a meditação pode ser feita em qualquer posição, como já muito bem esclarecido);
2. Sinta o peso do ar ao seu redor;
3. Sinta a superfície da sua própria pele;
4. Agora imagine que uma borracha mágica está apagando os limites (especificamente limites físicos, como a sua pele e carne, por exemplo) do seu ser...
5. Até que não tenha mais divisão entre você e o restante do universo.

É um momento de autocontemplação, de poder ver seus pensamentos passando sem se sentir perturbado por eles. E quando a mente se cala e entra em paz, você está em perfeita sintonia com todo o resto.

"I think, therefore I am not. Only when the mind is silent, I am."


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Re: Meditação - Diversos fins

em Dom Abr 06, 2014 8:36 pm
Hoje meditei duas vezes, na segunda eu cheguei perto de ter experiencias fora do corpo.

Fiquei com uma sensação que eu estava girando, fiquei um bom tempo assim, depois tive a sensação de estar flutuando, tipo começando a sair do corpo, foi muito bom T.T


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Re: Meditação - Diversos fins

em Seg Abr 07, 2014 7:04 am
Edoan Rodrigues escreveu:Hoje meditei duas vezes, na segunda eu cheguei perto de ter experiencias fora do corpo.

Fiquei com uma sensação que eu estava girando, fiquei um bom tempo assim, depois tive a sensação de estar flutuando, tipo começando a sair do corpo, foi muito bom T.T

Não sei como vocês conseguem fazer isso. XD Quando eu medito, eu durmo.  lingua 
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Re: Meditação - Diversos fins

em Seg Abr 07, 2014 10:23 am
The Master escreveu:
Edoan Rodrigues escreveu:Hoje meditei duas vezes, na segunda eu cheguei perto de ter experiencias fora do corpo.

Fiquei com uma sensação que eu estava girando, fiquei um bom tempo assim, depois tive a sensação de estar flutuando, tipo começando a sair do corpo, foi muito bom T.T

 Não sei como vocês conseguem fazer isso. XD Quando eu medito, eu durmo.  lingua 

kkkkk, eu acho que é pq não to acostumado a dormir de barriga pra cima, por isso eu não durmo tão rapido


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Re: Meditação - Diversos fins

em Sab Maio 31, 2014 10:23 pm
Hiriu escreveu:

Hiriu escreveu:
Meditação


Índice do tópico

===========================================================

1 - Sobre meditar

1.1 - O que e? Definição.
1.2- Benefícios
1.3 - Posições para meditar
1.4 - Meditar para dormir melhor
1.5 - Dormir em qualquer lugar, de qualquer modo? Eliminar o stress? NÃO CONSEGUE MEDITAR? LERO LEROOOOO

2 - Meditações

2.1 - Meditação simples
2.2 - Meditação da corda (para dormir)
2.3 - Meditação Hardcore (Para melhora concentração, ansiedade, calma)

3 - Referencias

===========================================================


1.1 - Definição

E difícil ser direto para definir o que e meditação, já que ela possui vários fins, entre eles relaxamento, aprimoramento da concentração, descanso físico e mental, sonhos e sonhos lúcidos entre outros. A meditacao também esta associada a religiosidade, porem não obrigatoriamente, pois ela pode ser usada fora de um contexto religioso.
Apesar de pode encontrar varias definições em livros ou quaisquer mídias, gosto de definir a meditacao como "Um método para entrar em contato com o eu interior" ou "Interiorizar a consciência".

1.2 Alguns benefícios:


  • Auto conhecimento
  • Reflexão
  • Introspecção
  • Relaxamento;
  • Aprimorar concentração;
  • Ganhar autocontrole;
  • Ficar com sono quando precisa dormir hausidhasiud;
  • Redução do estresse e ansiedade;
  • Passar horas como se fossem minutos;
  • diminuição da insônia e depressão;
  • Alcançar estado de transe propenso para experiências como sonhos lúcidos;
  • Ter alucinações;
  • Desconectar-se do mundo físico mentalmente;
  • estímulo da criatividade, inteligência e memória;
  • Se têm apenas alguns minutos para descanso, meditar te deixara mais descansado;


1.3 - Posições para meditacao

Sempre questionam a posição em que deve-se meditar, e pra mim, apesar de ser importante a posição, a meditacao e o ato de meditar em sua definição independente da posição. Pois pode-se meditar em qualquer posição, porem se tiver numa posição especifica sem algum fim então e  meditacao.
O objetivo das posições e usar uma postura a qual consegue seguir sem mudar ate o fim da experiência, sem contar que, as posturas assumidas nas posições ajudam no fluxo sanguíneo e na respiração.
Eu medito para ter sonhos e sonhos lúcidos, então eu medito deitado, pois ao passar das alucinações para o sonho estarei em uma posição favorável para o sono.

Imagem do site: http://www.michaelmichail.com/meditation-posture/

1 - A boca deve estar fechada sem forçar os líbios e a língua deve permanecer atrás dos dentes sem toca-los, ou no céu da boca.

2 - Os olhos devem estar fechados, e permanecer assim ate o fim da experiência.

3 - Fique com a roupa que te deixar mais confortável, desligue celulares e não se apegue a hora. Evite anéis colares e pulseiras, entre outras pecas que desviam a atenção.

4 - A respiração deve ser lenta e profunda.

5 - O melhor ambiente para meditar e aquele com poucos ruídos, com baixa residencial de luz e com temperatura agradavel.

1.4 - Meditar para dormir melhor?

Se por algum motivo não houver sono ao tentar dormir, a meditacao e um bom meio para não passar grande parte da noite em claro e no outro dia acordar um farrapo. Ha diversas atividades que podem tirar o sono deixando a pessoa elétrica, ou ate preocupação o estresse. A meditacao se encaixa perfeitamente para ajudar a conseguir atingir um estado de sonolência e relaxamento, e olha só... E exatamente vai ajudar quem não esta conseguindo dormir  viva Para ser mais especifico vou ter que explicar alguns dos benefícios da meditacao citados acima, para isso vou tentar resumir em um texto.

Na meditacao o relaxamento físico vem através da respiração e da posição, que ajudam a reduzir os batimentos cardíacos retirando o estado euforia e adrenalina. Enquanto isso o praticante aprende a bloquear seus pensamentos, isso é uma tarefa pode levar a algum tempo para se conseguir fazer com facilidade, mais possibilita um ganho de autocontrole. Quando as preocupações são deixadas de lado então se ganha uma melhor qualidade de sono.


Vamos começar tira tirando aquelas preocupações que atrapalham o sono, ate porque não se resolve muita coisa dormir a não ser muita coisa dormindo fora o próprio sono e necessidade de descanso.

Provavelmente se usa tecnologia o dia inteiro, então use isso para depositar as responsabilidades. Esqueça o que vai fazer no outro dia ao ir dormir ou meditar, e bote o celular para despertar, onde o despertar significa retomar suas responsabilidades, preocupações e bla bla bla. Quando o despertador tocar vai facilitar pra acordar, pois terá ciência da necessidade, e isso te coloca em uma rotina de sono.

Quando for meditar... medite, e quando for para a cama para dormir... Durma, não tem o que ficar pensando ou se preocupando, pois se for para se preocupar faca isso, porem assumir uma culpa de algo que não se pode resolver no momento cria uma ilusão de responsabilidade. Aprenda e focar-se nos objetivos e busca-los na hora certa.

Se houver um desejo grande de ter sonho lúcido, e se tiver sono, e ainda se for daqueles que tem muitos sonhos, aconselho a não meditar, pois e melhor atingir os objetivos de maneira natural/passiva.
Chamo a meditacao antes de dormir como um PRE-CAST para o sono e para o sonho.


1.5 - Dormir em qualquer lugar, de qualquer modo? Eliminar o stress?

Eh meu amigo... Acabou de tomar seu leite com pera, saiu do face e ainda esta sem sono? Ficou com raiva porque sua mãe não te deu dinheiro sendo que você nem trabalha? Ou você trabalha pra pra caramba e não ganha nem o suficiente para comprar um computador, por isso esta na lan house lendo esse tópico?

Tah errado de qualquer modo se chegou aqui para ficar tranquilo e pensa algo que foi dito acima.Vamos quebrar suas ideias com uma marreta, a marreta chamada cala a boca, fecha os olhos e pare de pensar merda, porque isso só vai tirar seu sono e não vai resolver seus problemas.

Se ainda acha que trabalhar vai resolver seus problemas, então não durma, só trabalhe, mas não seja hipócrita em pensar que e exemplo de responsabilidade ficar preocupado com os problemas enquanto dorme. Tah confuso agora?

Acha que não dorme no ônibus porque a poltrona e desconfortável? Posso dizer que um mendigo adoraria dormir no ar condicionado de um ônibus, e nesta poltrona macia. E o que isso tem a ver com meditacao? Simples... Muitas pessoas reclama que não conseguem meditar, mais o fato e que só vão aprender através da pratica. Aprender a ter controle de sua ansiedade, aprender a manter-se acordado, aprender a manter-se imóvel, aprender a dormir em qualquer lugar sob qualquer circunstância etc.

Para isso basta deixar de lutar contra aquilo que te incomoda, pois quando isso acontecer advinha soh!... O que te incomoda para de existir quando você deixa de dar atenção.


Veja as coisas por um outro ângulo, saiba que cada experiência difícil passa e sinal de que você torna a próxima vez que passar pela mesma mais fácil. Assim como a cada meditacao no qual você não consegue manter-se concentrado, fica um pouquinho mais fácil. Desse modo se obtém controle sobre si mesmo, e estabelece um controle com o eu interior. Com isso se aprende a isolar qualquer sentimento e cair nos braços do descanso profundo da vastidão da escuridão mental, e viajar por imagens produzidas pelo estado mental, desfrutando de profundo relaxamento ou de um possível sonho lúcido que venha a ter se deixar de lado manter zen para se entregar as asas do sono.

2.1 - Meditação simples

Primeiro e melhor estar confortável, tanto consigo mesmo quanto com o ambiente. Para isso de preferência a um local com baixa residencial de luz e ruídos, e dependendo da posição em que vai meditar procure algo confortável para repousar seu corpo.

Deite-se em uma superfície plana e confortável a barriga e as palmas das mãos voltadas para cima. Não cruze nenhum membro, e mantenha-os em paralelo ao resto do corpo, sem que um toque ao outro. Use um travesseiro baixo abaixo do pescoço.
Mantenha uma respiração lenta e profunda, tente não pensar nem analisar nada. Fique calmo e relaxado, sem forçar nenhuma parte do corpo.

Não durma durante a meditacao, e concentre-se nos espaço escuro que há quando você fecha os olhos. Se alguma imagem aparecer apenas deixe fluir e não tente analisar.

Essa e uma forma genérica de meditacao, basicamente vai encontrar similaridades com todas as demais.

2.2 - Meditação da corda (Essa vai fazer você desmaiar!)

Faca a preparação que costuma fazer para a meditacao genérica que mais lhe agradar. Imagine uma corda, uma corda bem grossa que sustenta muito peso que esta ligado nas duas extremidades.

Imagem do site: http://maaashein.blogspot.com.br/2013/08/a-corda.html

A corda esta quase se partindo, e o que a mantém ligada é apenas um fio de um dos trancados que formam a corda, enquanto o restante quebrou.
Mantenha a corda ligada por este fio mentalmente, mantendo assim ela esticada segurando os dois objetos pesados (qualquer coisa) que se encontram nas extremidades.
Se fizer certo, sustentar a visualização e por vida a ela, vai ser difícil de manter mentalmente e vai faze-lo desmaiar de sono.

2.3 - Meditar nível HARDCORE?

Sim, se quiser subir de nível rápido, faca exercícios mais difíceis. Medite em ambientes "hostis", com muito barulho ou coisa que podem te tirar a concentração. Quando conseguir fazer isso vai estar conseguindo ignorar barulhos e sons que possam te encher o saco sem sequer meditar. Pra que isso? Imagine ler um livro num lugar cheio de pessoas gritando. Tem que ser uma pessoa muito Zen, e pode se chegar a esse nível desse modo.

<Em construção>
Como alcançar o EV (Estado vibracional ou estado de transe)
Meditação para dormir e sonhar mais
Meditação para concentração
Meditação para relaxamento

3 - Referencias

http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/beneficios-da-meditacao/556/

http://www.artofliving.org/br-pt/beneficios-da-meditacao

http://www.wallpaperup.com/search/results/meditation/all_cats/all_res/at_least/quality/DESC/all_colors
Cara, parabéns pelo excelente tópico. E muito obrigado pela aula que você nos deu aqui. certo 

Já pratiquei a meditação simples. E é muito relaxante e funciona mesmo. Mas, agora preciso aprender essa meditação hardcore, com urgência. Kkkkk


Última edição por Ramon em Ter Jun 24, 2014 3:39 am, editado 1 vez(es)
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em Ter Jun 17, 2014 5:26 pm
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Oi ^^ bem sou novo no assunto e a pouco tempo venho praticado a meditação algo em torno de uma semana atrás, ontem enquanto eu estava meditando senti uma energia muito forte é meio difícil de explicar mas ela trazia uma sensação de calma no entanto ela era muito forte e presente quando comecei a senti-la meu coração começou a bater muito forte e o meu corpo meio que começou a pulsar junto com as batidas, quando isso começou a acontecer já havia se passado mais ou menos 30 minutos depois que eu havia feito o relaxamento do corpo e eu já estava me preparando para dormir adorei passar por esta experiência pois foi como se esta energia iluminasse todo o meu corpo porém eu fico cismado com o fato de eu ter começado a sentir isso enquanto estava pensando, eu havia acalmado meus pensamentos mas quando eu comecei a senti-la eu já havia perdido o meu foco então por favor se algum de vocês souberem o que pode ser eu agradeço ^^
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Re: Meditação - Diversos fins

em Ter Jun 17, 2014 5:50 pm
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Essa energia é chamada de "Estado Vibracional" ou simplesmente de "EV". Quando você relaxou profundamente, você entrou no estado vibracional.  certo 
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Re: Meditação - Diversos fins

em Ter Jun 17, 2014 8:27 pm
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Estou  admirado q com pouco treino e conhecimento vc atingiu esse estado, e ainda em 30 min X.X
continue praticando, quando descobrir do que vc é capaz de fazer nesse estado, vai operar maravilhas em sonhos e no astral.

poderia colocar o método aqui ou me passar pro inbox, ficaria grato ^^ guitar dança



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Re: Meditação - Diversos fins

em Qua Jun 18, 2014 8:21 am
Reputação da mensagem: 100% (1 votos)
Tao Ren escreveu:Estou  admirado q com pouco treino e conhecimento vc atingiu esse estado, e ainda em 30 min X.X
continue praticando, quando descobrir do que vc é capaz de fazer nesse estado, vai operar maravilhas em sonhos e no astral.

poderia colocar o método aqui ou me passar pro inbox, ficaria grato ^^ guitar dança



essas imagens me deram medo  perplexo  .... bem kkk primeiramente eu meditei por cerca de 30 minutos conforme os pensamentos foram surgindo eu procurava significados para eles,eu procurava entende-los,depois que vi que estava com a mente calma decidi fazer o relaxamento do corpo,quando meu corpo ficou completamente dormente comecei a salivar e isso atrapalhou muito pois eu tinha que começar tudo de novo mas depois que controlei essa reação e consegui o relaxamento por completo ocorreu esta experiência,bem para resumir e simplificar minhas únicas técnicas foram meditação e relaxamento e quando pensava eu procurava um significado para os meus pensamentos e sentimentos ^^ espero ter ajudado


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Re: Meditação - Diversos fins

em Qua Jun 18, 2014 12:26 pm
Reputação da mensagem: 100% (1 votos)
Ramon escreveu:
Hiriu escreveu:

Hiriu escreveu:
Meditação


Índice do tópico

===========================================================

1 - Sobre meditar

1.1 - O que e? Definição.
1.2- Benefícios
1.3 - Posições para meditar
1.4 - Meditar para dormir melhor
1.5 - Dormir em qualquer lugar, de qualquer modo? Eliminar o stress? NÃO CONSEGUE MEDITAR? LERO LEROOOOO

2 - Meditações

2.1 - Meditação simples
2.2 - Meditação da corda (para dormir)
2.3 - Meditação Hardcore (Para melhora concentração, ansiedade, calma)

3 - Referencias

===========================================================


1.1 - Definição

E difícil ser direto para definir o que e meditação, já que ela possui vários fins, entre eles relaxamento, aprimoramento da concentração, descanso físico e mental, sonhos e sonhos lúcidos entre outros. A meditacao também esta associada a religiosidade, porem não obrigatoriamente, pois ela pode ser usada fora de um contexto religioso.
Apesar de pode encontrar varias definições em livros ou quaisquer mídias, gosto de definir a meditacao como "Um método para entrar em contato com o eu interior" ou "Interiorizar a consciência".

1.2 Alguns benefícios:


  • Auto conhecimento
  • Reflexão
  • Introspecção
  • Relaxamento;
  • Aprimorar concentração;
  • Ganhar autocontrole;
  • Ficar com sono quando precisa dormir hausidhasiud;
  • Redução do estresse e ansiedade;
  • Passar horas como se fossem minutos;
  • diminuição da insônia e depressão;
  • Alcançar estado de transe propenso para experiências como sonhos lúcidos;
  • Ter alucinações;
  • Desconectar-se do mundo físico mentalmente;
  • estímulo da criatividade, inteligência e memória;
  • Se têm apenas alguns minutos para descanso, meditar te deixara mais descansado;


1.3 - Posições para meditacao

Sempre questionam a posição em que deve-se meditar, e pra mim, apesar de ser importante a posição, a meditacao e o ato de meditar em sua definição independente da posição. Pois pode-se meditar em qualquer posição, porem se tiver numa posição especifica sem algum fim então e  meditacao.
O objetivo das posições e usar uma postura a qual consegue seguir sem mudar ate o fim da experiência, sem contar que, as posturas assumidas nas posições ajudam no fluxo sanguíneo e na respiração.
Eu medito para ter sonhos e sonhos lúcidos, então eu medito deitado, pois ao passar das alucinações para o sonho estarei em uma posição favorável para o sono.

Imagem do site: http://www.michaelmichail.com/meditation-posture/

1 - A boca deve estar fechada sem forçar os líbios e a língua deve permanecer atrás dos dentes sem toca-los, ou no céu da boca.

2 - Os olhos devem estar fechados, e permanecer assim ate o fim da experiência.

3 - Fique com a roupa que te deixar mais confortável, desligue celulares e não se apegue a hora. Evite anéis colares e pulseiras, entre outras pecas que desviam a atenção.

4 - A respiração deve ser lenta e profunda.

5 - O melhor ambiente para meditar e aquele com poucos ruídos, com baixa residencial de luz e com temperatura agradavel.

1.4 - Meditar para dormir melhor?

Se por algum motivo não houver sono ao tentar dormir, a meditacao e um bom meio para não passar grande parte da noite em claro e no outro dia acordar um farrapo. Ha diversas atividades que podem tirar o sono deixando a pessoa elétrica, ou ate preocupação o estresse. A meditacao se encaixa perfeitamente para ajudar a conseguir atingir um estado de sonolência e relaxamento, e olha só... E exatamente vai ajudar quem não esta conseguindo dormir  viva Para ser mais especifico vou ter que explicar alguns dos benefícios da meditacao citados acima, para isso vou tentar resumir em um texto.

Na meditacao o relaxamento físico vem através da respiração e da posição, que ajudam a reduzir os batimentos cardíacos retirando o estado euforia e adrenalina. Enquanto isso o praticante aprende a bloquear seus pensamentos, isso é uma tarefa pode levar a algum tempo para se conseguir fazer com facilidade, mais possibilita um ganho de autocontrole. Quando as preocupações são deixadas de lado então se ganha uma melhor qualidade de sono.


Vamos começar tira tirando aquelas preocupações que atrapalham o sono, ate porque não se resolve muita coisa dormir a não ser muita coisa dormindo fora o próprio sono e necessidade de descanso.

Provavelmente se usa tecnologia o dia inteiro, então use isso para depositar as responsabilidades. Esqueça o que vai fazer no outro dia ao ir dormir ou meditar, e bote o celular para despertar, onde o despertar significa retomar suas responsabilidades, preocupações e bla bla bla. Quando o despertador tocar vai facilitar pra acordar, pois terá ciência da necessidade, e isso te coloca em uma rotina de sono.

Quando for meditar... medite, e quando for para a cama para dormir... Durma, não tem o que ficar pensando ou se preocupando, pois se for para se preocupar faca isso, porem assumir uma culpa de algo que não se pode resolver no momento cria uma ilusão de responsabilidade. Aprenda e focar-se nos objetivos e busca-los na hora certa.

Se houver um desejo grande de ter sonho lúcido, e se tiver sono, e ainda se for daqueles que tem muitos sonhos, aconselho a não meditar, pois e melhor atingir os objetivos de maneira natural/passiva.
Chamo a meditacao antes de dormir como um PRE-CAST para o sono e para o sonho.


1.5 - Dormir em qualquer lugar, de qualquer modo? Eliminar o stress?

Eh meu amigo... Acabou de tomar seu leite com pera, saiu do face e ainda esta sem sono? Ficou com raiva porque sua mãe não te deu dinheiro sendo que você nem trabalha? Ou você trabalha pra pra caramba e não ganha nem o suficiente para comprar um computador, por isso esta na lan house lendo esse tópico?

Tah errado de qualquer modo se chegou aqui para ficar tranquilo e pensa algo que foi dito acima.Vamos quebrar suas ideias com uma marreta, a marreta chamada cala a boca, fecha os olhos e pare de pensar merda, porque isso só vai tirar seu sono e não vai resolver seus problemas.

Se ainda acha que trabalhar vai resolver seus problemas, então não durma, só trabalhe, mas não seja hipócrita em pensar que e exemplo de responsabilidade ficar preocupado com os problemas enquanto dorme. Tah confuso agora?

Acha que não dorme no ônibus porque a poltrona e desconfortável? Posso dizer que um mendigo adoraria dormir no ar condicionado de um ônibus, e nesta poltrona macia. E o que isso tem a ver com meditacao? Simples... Muitas pessoas reclama que não conseguem meditar, mais o fato e que só vão aprender através da pratica. Aprender a ter controle de sua ansiedade, aprender a manter-se acordado, aprender a manter-se imóvel, aprender a dormir em qualquer lugar sob qualquer circunstância etc.

Para isso basta deixar de lutar contra aquilo que te incomoda, pois quando isso acontecer advinha soh!... O que te incomoda para de existir quando você deixa de dar atenção.


Veja as coisas por um outro ângulo, saiba que cada experiência difícil passa e sinal de que você torna a próxima vez que passar pela mesma mais fácil. Assim como a cada meditacao no qual você não consegue manter-se concentrado, fica um pouquinho mais fácil. Desse modo se obtém controle sobre si mesmo, e estabelece um controle com o eu interior. Com isso se aprende a isolar qualquer sentimento e cair nos braços do descanso profundo da vastidão da escuridão mental, e viajar por imagens produzidas pelo estado mental, desfrutando de profundo relaxamento ou de um possível sonho lúcido que venha a ter se deixar de lado manter zen para se entregar as asas do sono.

2.1 - Meditação simples

Primeiro e melhor estar confortável, tanto consigo mesmo quanto com o ambiente. Para isso de preferência a um local com baixa residencial de luz e ruídos, e dependendo da posição em que vai meditar procure algo confortável para repousar seu corpo.

Deite-se em uma superfície plana e confortável a barriga e as palmas das mãos voltadas para cima. Não cruze nenhum membro, e mantenha-os em paralelo ao resto do corpo, sem que um toque ao outro. Use um travesseiro baixo abaixo do pescoço.
Mantenha uma respiração lenta e profunda, tente não pensar nem analisar nada. Fique calmo e relaxado, sem forçar nenhuma parte do corpo.

Não durma durante a meditacao, e concentre-se nos espaço escuro que há quando você fecha os olhos. Se alguma imagem aparecer apenas deixe fluir e não tente analisar.

Essa e uma forma genérica de meditacao, basicamente vai encontrar similaridades com todas as demais.

2.2 - Meditação da corda (Essa vai fazer você desmaiar!)

Faca a preparação que costuma fazer para a meditacao genérica que mais lhe agradar. Imagine uma corda, uma corda bem grossa que sustenta muito peso que esta ligado nas duas extremidades.

Imagem do site: http://maaashein.blogspot.com.br/2013/08/a-corda.html

A corda esta quase se partindo, e o que a mantém ligada é apenas um fio de um dos trancados que formam a corda, enquanto o restante quebrou.
Mantenha a corda ligada por este fio mentalmente, mantendo assim ela esticada segurando os dois objetos pesados (qualquer coisa) que se encontram nas extremidades.
Se fizer certo, sustentar a visualização e por vida a ela, vai ser difícil de manter mentalmente e vai faze-lo desmaiar de sono.

2.3 - Meditar nível HARDCORE?

Sim, se quiser subir de nível rápido, faca exercícios mais difíceis. Medite em ambientes "hostis", com muito barulho ou coisa que podem te tirar a concentração. Quando conseguir fazer isso vai estar conseguindo ignorar barulhos e sons que possam te encher o saco sem sequer meditar. Pra que isso? Imagine ler um livro num lugar cheio de pessoas gritando. Tem que ser uma pessoa muito Zen, e pode se chegar a esse nível desse modo.

<Em construção>
Como alcançar o EV (Estado vibracional ou estado de transe)
Meditação para dormir e sonhar mais
Meditação para concentração
Meditação para relaxamento

3 - Referencias

http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/beneficios-da-meditacao/556/

http://www.artofliving.org/br-pt/beneficios-da-meditacao

http://www.wallpaperup.com/search/results/meditation/all_cats/all_res/at_least/quality/DESC/all_colors
Cara, parabéns pelo excelente tópico. E muito obrigado pela aula que você nos deu aqui. certo 

Já pratiquei a meditação simples. E é muito relaxante e funciona mesmo. Mas, agora preciso aprender essa meditação hardcore, com urgência. Kkkkk

Valew... Em breve vou postar sobre a meditação hardcore... Abraço  jedi


CORES DOS MEUS RELATOS:

  • Analise ou pensamento/observação.
  • Dialogo, titulo
  • Descrição de um cenário/objeto/pessoa.
  • Realidade ou fato importante.

Orvalho do sonhar:
Fantasiar me conforta
Deslumbrado a imaginar
Sera que e so eu?
Ou alguem se importa?


para nao se desesperar
Sucumbir em expectativas
pois se nao suprir
Posso pelo menos sonhar

Sair desse lugar imundo
Fingir que nao e isso
Tornar tudo intenso
Criar o próprio mundo


Injetar alegria
Olhar fixo para o nada
Rir sozinho
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Sentir a liberdade ao voar
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E fechar os olhos
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Re: Meditação - Diversos fins

em Qua Jun 18, 2014 12:33 pm
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muito bom seu tópico adorei ^^ lol 


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kizutsu ke samesume te, tsumi ni obore shi
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Re: Meditação - Diversos fins

em Qua Jun 18, 2014 4:14 pm
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Jigoku Shoujo escreveu:muito bom seu tópico adorei ^^ lol 
CARALH0, CORREEEEEEEEEEEEEEEEEEE, JIGOKU SHOUJOOOOOO, NÃO DEIXEM NINGUÉM SABER O NOME DE VOCÊSSSS!!!!




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Re: Meditação - Diversos fins

em Qui Jun 19, 2014 7:29 am
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Kei-chan escreveu:
Jigoku Shoujo escreveu:muito bom seu tópico adorei ^^ lol 
CARALH0, CORREEEEEEEEEEEEEEEEEEE, JIGOKU SHOUJOOOOOO, NÃO DEIXEM NINGUÉM SABER O NOME DE VOCÊSSSS!!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que isso eu sou da paz u.u


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Re: Meditação - Diversos fins

em Qui Jun 19, 2014 8:43 pm
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Se você quer uma meditação equílibrada deixe o olho semi-fechado. A meditação não é para dormir. Também recomendo lerem sobre budismo, consciência e etc para aprimorarem a meditação.


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Se você ler isso, faça um reality check, você irá me agradecer depois...
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Re: Meditação - Diversos fins

em Dom Jun 22, 2014 11:57 am
Mochileiro escreveu:Se você quer uma meditação equílibrada deixe o olho semi-fechado. A meditação não é para dormir. Também recomendo lerem sobre budismo, consciência e etc para aprimorarem a meditação.

Realmente, porem sem estar com sono, ou com algum estado mental fica difícil meditar assim. O legal de meditar com os olhos abertos e que as vezes se vê alucinações.


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Re: Meditação - Diversos fins

em Dom Jun 22, 2014 1:49 pm
[Tópico atualizado - Meditação Hardcore]


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Re: Meditação - Diversos fins

em Dom Jun 22, 2014 2:06 pm
Já tentou meditar e esquecer da própria existência? Você tem que ver onde você para depois de um tempo muito feliz
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Re: Meditação - Diversos fins

em Dom Jun 22, 2014 2:24 pm
VertigoArchitect escreveu:
Já tentou meditar e esquecer da própria existência? Você tem que ver onde você para depois de um tempo muito feliz

Jah, o estranho e que apesar de eu estar vivo, me senti morto, o que não e bom nem ruim ao analisar do ponto de vista da inexistência. Consegue explicar isso? kkkkkkkkkkkk


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Re: Meditação - Diversos fins

em Sex Jun 27, 2014 2:55 am
地獄少女:
地獄少女 escreveu:Oi ^^ bem sou novo no assunto e a pouco tempo venho praticado a meditação algo em torno de uma semana atrás, ontem enquanto eu estava meditando senti uma energia muito forte é meio difícil de explicar mas ela trazia uma sensação de calma no entanto ela era muito forte e presente quando comecei a senti-la meu coração começou a bater muito forte e o meu corpo meio que começou a pulsar junto com as batidas, quando isso começou a acontecer já havia se passado mais ou menos 30 minutos depois que eu havia feito o relaxamento do corpo e eu já estava me preparando para dormir adorei passar por esta experiência pois foi como se esta energia iluminasse todo o meu corpo porém eu fico cismado com o fato de eu ter começado a sentir isso enquanto estava pensando, eu havia acalmado meus pensamentos mas quando eu comecei a senti-la eu já havia perdido o meu foco então por favor se algum de vocês souberem o que pode ser eu agradeço ^^

Tópico Movido de Dúvidas em Geral P/ Off Tópic Meditação para Diversos Fins.
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Re: Meditação - Diversos fins

em Sex Jun 27, 2014 10:55 am
地獄少女 escreveu:Oi ^^ bem sou novo no assunto e a pouco tempo venho praticado a meditação algo em torno de uma semana atrás, ontem enquanto eu estava meditando senti uma energia muito forte é meio difícil de explicar mas ela trazia uma sensação de calma no entanto ela era muito forte e presente quando comecei a senti-la meu coração começou a bater muito forte e o meu corpo meio que começou a pulsar junto com as batidas, quando isso começou a acontecer já havia se passado mais ou menos 30 minutos depois que eu havia feito o relaxamento do corpo e eu já estava me preparando para dormir adorei passar por esta experiência pois foi como se esta energia iluminasse todo o meu corpo porém eu fico cismado com o fato de eu ter começado a sentir isso enquanto estava pensando, eu havia acalmado meus pensamentos mas quando eu comecei a senti-la eu já havia perdido o meu foco então por favor se algum de vocês souberem o que pode ser eu agradeço ^^

Provavelmente deve ser as sensacoes decorrentes de algum estado de transe, normal quando as pessoas chegam em algum estado como o EV perderem a concentração por conta das sensacoes. Ao ultrapassar esses estados pode-se conseguir uma experiência fora do corpo.


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Re: Meditação - Diversos fins

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