Incubação de Sonhos
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Você consegue incubar sonhos com frequência?
- ConvidadoConvidado
Incubação de Sonhos
Seg Abr 30, 2012 10:24 am
Olá a todos, gostaria de postar aqui uma técnica que acho que se bem treinada pode nos trazer resultados muito bons.
usando a incubação dos sonhos, você deve colocar na sua frase de incubação que quando ver um objeto, lugar ou pessoa específica que você costuma ver nos sonhos, você vai ficar consciente.
antes de fazer isso, tente a incubação normal, sem o objetivo de ficar lúcido. passe o tempo que for necessário, dias ou semanas tentando incubar o mesmo tema. escolha uma pessoa que você quer ver no sonho e tente incubá-la todas as noites até dar certo, e quando der certo continue até os resultados da incubação ficarem frequentes. quando você conseguir facilmente incubar o tema, tente incubar que quando ver essa pessoa vai ficar consciente.
vou começar hoje com esse método, daqui a algum tempo eu posto os resultados. todos estão livres para comentar, criticar e postar experiências.
usando a incubação dos sonhos, você deve colocar na sua frase de incubação que quando ver um objeto, lugar ou pessoa específica que você costuma ver nos sonhos, você vai ficar consciente.
antes de fazer isso, tente a incubação normal, sem o objetivo de ficar lúcido. passe o tempo que for necessário, dias ou semanas tentando incubar o mesmo tema. escolha uma pessoa que você quer ver no sonho e tente incubá-la todas as noites até dar certo, e quando der certo continue até os resultados da incubação ficarem frequentes. quando você conseguir facilmente incubar o tema, tente incubar que quando ver essa pessoa vai ficar consciente.
vou começar hoje com esse método, daqui a algum tempo eu posto os resultados. todos estão livres para comentar, criticar e postar experiências.
- ConvidadoConvidado
Re: Incubação de Sonhos
Seg Abr 30, 2012 11:10 am
postando aqui o método de incubação dos sonhos tirado direto do blog do marlon:
Agora, vamos ao método Delaney. Esse método dela, foi inicialmente pesquisado de 1973 a 1974, onde seus alunos conseguiram sonhar com o tema escolhido por critérios deles, em 8 vezes de 10 tentativas.
Passo 1: Escolha a noite certa.
- Deve-se escolher uma noite em que não se sinta muito cansado. Evitar o uso de alcool ou agentes químicos que possam interferir no ciclo normal do sono. e mais 10 min para a manhã seguinte(preferencialmente no diário de sonhos).
Passo 2: Anotações diárias.
- É necessário 5 a 20 min para anotações antes de dormir. Procurar escrever 3 ou 4 linhas sonbre o que fez e como se sentiu durante o dia. Quais foram os temas essenciais que mais envolveram suas emoções? Fazer anotações sobre reflexões e sensações percebidas ajudarão a ter melhor lembrança dos sonhos.
Passo 3:Discutir a incubação.
- É preciso examinar com cuidado o tema ou problema que será incubado no sonho. Levantar aspectos peculiares que podem estimular a atenção sobre o tema. Formular questões que provoquem reflexões.
Passo 4: Frase de incubação.
- Anote no seu diário uma questão ou pedido de uma linha que signifique seu desejo mais profundo e claro de compreender a dinâmica de sua situação.
Ex: "Por favor me dê uma idéia para minha próxima música".
Passo 5: Repita para si mesmo sua frase de incubação ao adormecer.
- Diário de sonhos no lado da cama, abajur desligado e olhos fechados...
...agora se concentre na frase de incubação. Imagine estar prestes a configurar um cenário na sua mente onde servirá de resposta ao tema desejado. Como um CLOSE-UP de câmera você dirge-se ao ponto de interesse, onde está a solução ou resposta ao pedido de sonho. Você está no controle dessa câmera, enquanto sua consciência se volta para o tema incubado.
Passo 6: Durma.
Passo 7: Registre.
- Seja no meio da noite ou da manhã anote o que lembrar.
Passo 8: Não tente forçar seu sonho a responder ansiosamente.
Siga anotando e repetindo os passos. É muito comum experimentar um sonho incubado logo na primeira tentativa. Assim que a incubação de sonhos fluir com frequencia, a idéia que estou propondo é a de fixar o tema de incubação para "Quero manter minha consciência num sonho". Que é o PASSO 4, da frase da incubação.
Agora, vamos ao método Delaney. Esse método dela, foi inicialmente pesquisado de 1973 a 1974, onde seus alunos conseguiram sonhar com o tema escolhido por critérios deles, em 8 vezes de 10 tentativas.
Passo 1: Escolha a noite certa.
- Deve-se escolher uma noite em que não se sinta muito cansado. Evitar o uso de alcool ou agentes químicos que possam interferir no ciclo normal do sono. e mais 10 min para a manhã seguinte(preferencialmente no diário de sonhos).
Passo 2: Anotações diárias.
- É necessário 5 a 20 min para anotações antes de dormir. Procurar escrever 3 ou 4 linhas sonbre o que fez e como se sentiu durante o dia. Quais foram os temas essenciais que mais envolveram suas emoções? Fazer anotações sobre reflexões e sensações percebidas ajudarão a ter melhor lembrança dos sonhos.
Passo 3:Discutir a incubação.
- É preciso examinar com cuidado o tema ou problema que será incubado no sonho. Levantar aspectos peculiares que podem estimular a atenção sobre o tema. Formular questões que provoquem reflexões.
Passo 4: Frase de incubação.
- Anote no seu diário uma questão ou pedido de uma linha que signifique seu desejo mais profundo e claro de compreender a dinâmica de sua situação.
Ex: "Por favor me dê uma idéia para minha próxima música".
Passo 5: Repita para si mesmo sua frase de incubação ao adormecer.
- Diário de sonhos no lado da cama, abajur desligado e olhos fechados...
...agora se concentre na frase de incubação. Imagine estar prestes a configurar um cenário na sua mente onde servirá de resposta ao tema desejado. Como um CLOSE-UP de câmera você dirge-se ao ponto de interesse, onde está a solução ou resposta ao pedido de sonho. Você está no controle dessa câmera, enquanto sua consciência se volta para o tema incubado.
Passo 6: Durma.
Passo 7: Registre.
- Seja no meio da noite ou da manhã anote o que lembrar.
Passo 8: Não tente forçar seu sonho a responder ansiosamente.
Siga anotando e repetindo os passos. É muito comum experimentar um sonho incubado logo na primeira tentativa. Assim que a incubação de sonhos fluir com frequencia, a idéia que estou propondo é a de fixar o tema de incubação para "Quero manter minha consciência num sonho". Que é o PASSO 4, da frase da incubação.
- dodeger
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Re: Incubação de Sonhos
Seg Jul 30, 2012 10:17 pm
Nunca tentei
- Crono
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Re: Incubação de Sonhos
Qua Dez 11, 2013 3:23 am
Ótimo método porque uma hora ou outra tu vai fazer o RC sem querer hehe
- Maycon Mr.x
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Re: Incubação de Sonhos
Dom Dez 15, 2013 8:38 pm
preciso tentar sou horrivel em incubações. U.U
- vinicesar
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Técnica de incubação
Sáb Mar 01, 2014 1:59 pm
Eu ja tentei algumas vezes e consegui induzir uma tema nos sonhos duas vezes ( sem ficar lúcido), mas as duas vezes eu acordei de madrugada involuntariamente e consegui induzir o tema,por isso eu acho que eu só consegui porque eu acordei de madrugada, então eu queria saber se é possível induzir o tema sem acordar de madrugada e como, pois quando não acordo de madrugada n consigo.
- ConvidadoConvidado
Re: Incubação de Sonhos
Sáb Mar 01, 2014 7:19 pm
Parece que tenho o mesmo probleminha que você. Só consigo lembrar de um sonho depois que acordo no meio da madrugada, pois é dificil lembrar-me de um sonho normal. Para induzir um sonho lúcido sem acordar de madrugada seria bom Deild ou Wild, após acordar pela manhã, acho ~~ não tenho certeza. Comigo funciona.
Esses dias não estou consiguindo induzir um... dormindo tarde estudando, jogando e fazendo outras coisas proibidas, etc. ^^~
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- FerramentaDarkus
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Re: Incubação de Sonhos
Dom Mar 09, 2014 12:40 am
Estou com problemas parecidos! Não consigo induzir nenhum sonho, além de não conseguir ter sonhos lúcidos a menos que acorde durante a madrugada!
- Frog
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Re: Incubação de Sonhos
Dom Mar 09, 2014 9:36 am
Sim na minha opinião eu acho que e relacionado pois se da mais para lembrar.
- ArthurAngelo
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Re: Incubação de Sonhos
Qua Jun 25, 2014 6:17 pm
Eu tentei umas vezes mas sem muita convicção vou começar a tentar novamente pois muita gente fala bem dessa técnica.
- Reizen Endler
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Re: Incubação de Sonhos
Sex Jun 27, 2014 3:41 am
- vinicesar:
- Eu ja tentei algumas vezes e consegui induzir uma tema nos sonhos duas vezes ( sem ficar lúcido), mas as duas vezes eu acordei de madrugada involuntariamente e consegui induzir o tema,por isso eu acho que eu só consegui porque eu acordei de madrugada, então eu queria saber se é possível induzir o tema sem acordar de madrugada e como, pois quando não acordo de madrugada n consigo.
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Re: Incubação de Sonhos
Qua Jul 02, 2014 8:53 am
vou anotar os passor pra tentar hoje a noite, consegui sonhar com coisas que eu queria umas 2 vezes com esta técnica
- GodOfNewWorld
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Re: Incubação de Sonhos
Qua Jul 02, 2014 3:21 pm
Hj eu vo tenta se de certo eu falo aki
- Luna Aislin
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Re: Incubação de Sonhos
Seg maio 04, 2015 8:34 pm
vou tentar isso.
- TapaNaPantera
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Re: Incubação de Sonhos
Qua Dez 02, 2015 11:18 am
Nossa esse método e muito legal também vou usar este para complementar o método CAT(tomara que de certo... melhor vai dá).
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