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Coruja
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Método CAT Empty Método CAT

em Dom Abr 01, 2012 7:04 pm
Esse método foi desenvolvido por Daniel Love, um sonhador lúcido britânico conhecido da área, autor de livro sobre o tema.

O CAT é um método fácil para aprender a ter sonho lúcido. Funciona com base no ajuste dos ciclos de sono e melhora da consciência nas manhãs, quando os períodos de fase REM são maiores. Realizado adequadamente, verificou-se ser possível até 4 sonhos lúcidos por semana.

Em um experimento conduzido por 10 estudantes, o método CAT obteve sucesso com 8 deles, em apenas 2 semanas, com uma média de 2 sonhos lúcidos por estudante. Com persistência esse método pode chegar a 4 sonhos lúcidos por semana.

Dois passos simples:

Passo 1: Programe o alarme para despertar 90 minutos antes do horário normal de acordar. Levante-se durante uma semana inteira, nesse novo horário. Isso irá restruturar seu relógio interno. Como resultado disso, você não experimentará sonho lúcido algum, durante essa primeira semana.

Passo 2: Começando no 8º dia, alterne sua hora de acordar com o seu dia normal. Acorde no horário normal num dia, acorde naquele horário mais cedo no dia seguinte. Siga alternando: dia com o horário normal para despertar, no outro mais cedo.

Durante os dias de horário de acordar normais, seu corpo antecipará um despertar mais cedo. Seu cérebro já estará estimulado, permitindo facilitar a lucidez. Isso vai melhorar as chances de ter sonhos lúcidos por semana.
O método não requer visualizações, uso de memória ou qualquer outro truque mental. A parte mais difícil é acordar mais cedo e se disciplinar com a nova rotina.
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em Seg Abr 02, 2012 11:29 pm
Ajustando meu ciclo posso obter resultados melhores depois com outros métodos? Ou só ao continuar alterando acordar mais cedo acordar normal?
Bons sonhos!
Coruja
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em Qua Abr 04, 2012 10:17 pm
Dream Xplorer escreveu:Ajustando meu ciclo posso obter resultados melhores depois com outros métodos? Ou só ao continuar alterando acordar mais cedo acordar normal?
Bons sonhos!

Difícil saber essa. Só praticando esse método e vendo como fica. :roll:
zoth00
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em Dom Abr 29, 2012 5:25 pm
Dream Xplorer escreveu:Ajustando meu ciclo posso obter resultados melhores depois com outros métodos? Ou só ao continuar alterando acordar mais cedo acordar normal?
Bons sonhos!

O útil do CAT é que tem semelhanças com o WBTB (wake back to bed). Esta duas técnicas são como "molho" porque são eficazes quando combinadas com outras. Já me aconteceu exprimentar uma maior quantidade de falsos despertares com o CAT feliz


-Do not try and bend the spoon. That's impossible. Instead... only try to realize the truth.
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There is no spoon.
dodeger
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em Sex Ago 03, 2012 10:06 pm
Treine treine e treine. Parece bom mais esperaer 2 semanas para se ter sonhos lucidos.....?
Sonhador_Proficiente
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em Sab Ago 04, 2012 11:30 pm
na realidade eh apenas uma semana dodeger, na segunda semana voce ja podera ter sonhos lucidos
dodeger
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em Dom Ago 05, 2012 10:19 pm
Sonhador_Proficiente escreveu:na realidade eh apenas uma semana dodeger, na segunda semana voce ja podera ter sonhos lucidos

Pode ate ser mais cara acorda 90 minutins antes do horario nuss... Pra que m ja acorda 5:00 fica dificil....
Mais vale apena o esforço.
Sonhador_Proficiente
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em Seg Ago 06, 2012 12:14 am
Eu imagino amigo, acho que devido a isso o CAT nao e o mais indicado pra voce.

Eu estou pensando em fazer o CAT pra ver no que da, ja que eu posso acordar mais tarde.
dodeger
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em Seg Ago 06, 2012 10:24 pm
Sonhador_Proficiente escreveu:Eu imagino amigo, acho que devido a isso o CAT nao e o mais indicado pra voce.

Eu estou pensando em fazer o CAT pra ver no que da, ja que eu posso acordar mais tarde.
Blz depois posta aqui o resiltado.....
Eunírico
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em Seg Ago 20, 2012 11:29 am
Gostaria de tentar este método, devido a minha rotina, durmo apenas cerca de 5 horas e meia por dia, então tirar 90 minutos disso fica inviável. No lugar de sonhos lúcidos eu acabaria virando um zumbi lol
dodeger
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em Dom Set 09, 2012 10:45 pm
Eunírico escreveu:Gostaria de tentar este método, devido a minha rotina, durmo apenas cerca de 5 horas e meia por dia, então tirar 90 minutos disso fica inviável. No lugar de sonhos lúcidos eu acabaria virando um zumbi lol
Eita nem pode acontecer.!!!!!
~ Minato
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em Ter Jan 22, 2013 7:14 pm
Vou fazer esse método quando voltar às aulas..
Daniel Dantas
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em Qui Jan 31, 2013 4:01 pm
Reputação da mensagem: 100% (1 votos)
Esse método foi desenvolvido por Daniel Love
Daniel?
:cheers:


Bons sonhos :sleep:
Léo
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em Seg Dez 30, 2013 11:14 pm
sobre este método eu testei ele a um tempo atráz!

Apesar de ser trabalhoso é um método que vale a pena e traz resultados... acho que pra quem ta começando não seria exagero arriscar e ver no que da!! =D


Se há silêncio, deixe-o aumentar...algo surgirá
Se há tempestade, deixe-a rugir, ela acalmara!
Ceifeiro
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em Qua Jan 08, 2014 6:08 pm
Já tem um tempo que to querendo tentar esse método, agora que retomei com o diário, vou experimentar esse pra ver no que dá.


Anjo da morte

[...]:
Vão em paz os que ouvem o canto
Ai daqueles que gozam do fruto
Aos amados deixo o pranto
Aos comovidos deixo o luto

O sopro da vida eu retiro
As correntes do medo eu arrasto
Sou na dor o último suspiro
Sou no fim o verdadeiro carrasco

Faço tremer o valente
quebro o escudo do forte
Sou eu a guerra o gerente
Sou eu o guia e o passaporte


Tenho em seu nome um recado
Será hoje um dia de sorte?
Pois todos tem um encontro marcado
Com o mensageiro da morte

Ceifeiro
-Meus sonhos não lúcidos- -Meus sonhos lúcidos-

Mantenha a mente aberta.
Hora da colheita
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em Qua Dez 02, 2015 11:09 am
Esse método é bem legal vou tentar ele(assim que eu entrar de ferias pois acordo 5:20 da manhã para ir a escola e diminuir isso não tem condições).


Não existe barreiras para nossos sonhos. legal
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em Dom Abr 10, 2016 12:42 pm
Boa tarde, não sei se ja é conhecido esse metodo - n conheço muito sobre os metodos - mas acho bem simples, e pra mim, funciona muito bem.
Percebi q sempre q quando eu durmo muito pouco em um dia e vou dormir no dia seguinte e acabo acordando no meio da noite  e voltando a dormir imediatamente, sempre, ou quase sempre, tenho sonhos lucidos.
nunca tentei fazer isso propositalmente, então n sei se é tão funcional assim...
Por exemplo anteontem fui dormir cerca de 4 da manha e acordei 6:30 e dps fui dormir cerca de 11h da noite, acabei acordando de madrugada (n tenho ideia da hora), e dormi imediatamente (tipo, fiquei uns 10 seg acordado kk) e tive sonho lucido.
1wilian
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Método CAT Empty Re: Método CAT

em Sex Set 02, 2016 11:04 am
Esse método seria o CAT(tecnica do ajuste de ciclo), dizem que é muito eficiente.
Valeu pelo relato.

Bons sonhos, abraço.


Somos ilimitados
Tabarisco
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Método CAT Empty Re: Método CAT

em Sex Dez 16, 2016 4:47 pm
é uns dos que eu quero fazer quando eu tiever algo pra acordar  ou me despertar muito feliz CAT e WBTB

CAT... é bom sim e bem facil de fazer so nao é facil de se acostumar com o novo horario.
Marcellocassiano
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em Qua Mar 06, 2019 6:12 am
Nessa Técnica eu posso passar as 7 noites sem dormir?? é que eu tenho insônia e muita dificuldade para dormir
Jigoku shoujo
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em Qui Mar 07, 2019 4:31 am
Marcellocassiano escreveu:Nessa Técnica eu posso passar as 7 noites sem dormir?? é que eu tenho insônia e muita dificuldade para dormir



Não. Passar tanto tempo sem dormir não só não irá funcionar como também irá fazer mal a sua saúde. Se você não consegue dormir tem que procurar ajuda médica para saber o motivo da sua insônia e como tratar ela.


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