Conectar-se
Últimos assuntos
O Zumbido ProgressivoOntem à(s) 4:36 pm1wilian
Técnica FildSeg Fev 11, 2019 2:19 pm1wilian
ApresentaçõesDom Fev 10, 2019 1:24 am1wilian
Espaço Pessoal do 1wilianSab Fev 09, 2019 7:31 pm1wilian
Qualidade do sono?Sex Fev 08, 2019 9:57 pmDark
to de volta de novoQua Jan 23, 2019 6:56 pmMarco Prado
Sobre o fórumTer Jan 22, 2019 5:52 pmMarco Prado
Os membros mais ativos do mês
9 Mensagens - 75%
2 Mensagens - 17%
1 Mensagem - 8%
Votação
Qual a técnica que você utiliza para ficar lúcido?
Teste de Realidade
45% / 15
Totem
15% / 5
Incubação
12% / 4
Gatilho
6% / 2
Gravador de Voz ou Sons Binaurais
6% / 2
Outros
15% / 5
Parceiros
 sonhos=
 sonhos=
 animes=

Compartilhe
Ir em baixo
1wilian
Mensagens : 60
Pontos : 1010
Honra : 17
Data de inscrição : 01/09/2016
Localização : RJ
Sonhos Lúcidos :
50 / 99950 / 999
Sonhos Comuns :
300 / 999300 / 999
Ver perfil do usuário

Qualidade do sono?

em Ter Fev 05, 2019 10:55 pm
Eu sou o tipo de pessoa que leva uns sólidos 10 minutos pra dormir, ver gente que dorme quase instantaneamente pra mim é de se admirar, só tive SLs curtos até agora umas meia dúzia, é até um desânimo de contar quantos são pq não consegui fazer nada que queria ainda.
Por um bom tempo creditei o aspecto precoce dos meus SLs à conhecida empolgação excessiva mas penso agora que não é o caso. E a qualidade do sono pode ser um fator que me enfraqueça, percebo que estou lúcido me certifico de estar calmo, começo a sentir meu corpo na cama, meu nariz real, minha respiração e o sonho enfraquece e acaba.
Fiquei surpreso ao pesquisar e ver que não tem nenhum tópico sobre a qualidade do sono no fórum, então aqui na parte de dúvidas todos podem dar suas sugestões e falarem sobre suas próprias experiências sobre dormir bem e dormir mal, uma vez que as sugestões salpicadas por aí no google são tão genéricas.
O que te ajuda a ter um sono tranquilo com sonhos lúcidos e acordar descançado?

Uma dica que parece fazer sentido é a de dormir e acordar regularmente no mesmo horário.
Exercícios físicos regulares tem realmente um impacto notável?
Bebida quente pode ajudar a relaxar antes de dormir: chá ou leite. Acho que sim.
Apagar todas as luzes. Não acho q faça toda essa diferença desligar aquele led de stand by de um aparelho mas to acostumado a dormir no breu total então tá.


Somos ilimitados
Dark
Mensagens : 25
Pontos : 411
Honra : 6
Data de inscrição : 08/02/2018
Sonhos Lúcidos :
0 / 9990 / 999
Sonhos Comuns :
0 / 9990 / 999
Ver perfil do usuário

Re: Qualidade do sono?

em Sex Fev 08, 2019 9:57 pm
Reputação da mensagem: 100% (1 votos)
Boa noite Will, Eu sou o extremo oposto de você chego a levar 40 minutos ou mais, Minha dificuldade é tanta que até fico em um estado meio inconsciente e acabo voltando a vigília. Tenho SL's em media um por semana até estou familiarizado com a paralisia, Nas Época que me empenho consigo ter de 3 a 4 SL.
Tb acordo por conta de empolgação por isso evito (tento) fazer coisas muito drásticas, Esfregar as mãos ou focar em um objeto me ajuda a permanecer no sonho, A impressão que tenho ao acorda é que passei mais ou menos uns 20 minutos.
Sobre a qualidade do sonho, Os Meus SL's Geralmente vem em um cochilo apos uma noite de sono como no WBTB, Já tive apos dormi exalto mas são raros e com pouca lúcidez , dependendo nem lembro do sonho.
Voltar ao Topo
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum