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18.04.2016 - Técnica SRM - Dia 03

em Seg Abr 18, 2016 9:20 am

Quantidade de Despertares: 01
Tipo de Sonho: Nao me recordo de nenhum
Grau de Lucidez: 0
Grau de Controle: 0

Fui dormir era quase meia-noite. Repeti mentalmente, várias vezes a frase do item um até adormecer. Acordei de madrugada e sentei na cama e fiz o item dois. Voltei a dormir e dormir tão profundamente, que não ouvi o meu despertador tocar. Meu marido teve que me acordar. Não me recordo de nada sobre o que eu sonhei.


Última edição por Königin em Qua Abr 20, 2016 4:24 pm, editado 1 vez(es)
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19.04.2016 - Técnica SRM - Dia 04

em Qua Abr 20, 2016 11:25 am
Quantidade de Despertares: 01
Tipo de Sonho: Nao me recordo de nenhum
Grau de Lucidez: 0
Grau de Controle: 0

Eu me deitei depois das 10 da noite e após o procedimento de sempre, adormeci. Acordei de madrugada, sentei na cama, meditei por uns 10 minutos e voltei a dormir. Novamente caí num sono profundo e só fui acordar de manha, depois que meu marido me chamou. Não me recordo de nada sobre o que eu sonhei.
Não sei exatamente qual é o meu erro, mas tenho uma teoria: Desconfio que estou acordando cedo demais. Entre meu adormecer e o primeiro despertar não se passa duas horas. Não estou atingindo a fase REM do sono.
Vou pensar em algo, para tentar mudar a situação.


Última edição por Königin em Qua Abr 20, 2016 4:22 pm, editado 1 vez(es)
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20.04.2016 - Técnica SRM - Dia 05

em Qua Abr 20, 2016 11:38 am
Quantidade de Despertares: 03
Tipo de Sonho: Dois sonhos comuns e um sonho lúcido

Grau de Lucidez: estrela estrela estrela estrela estrela estrela estrela
Grau de Controle: estrela estrela estrela estrela estrela estrela

Para tentar reverter o resultado frustrante que venho obtendo, fiz o seguinte:
Fui dormir mais cedo (mas demorei um para adormecer neutro ). Fiz o item 01 da técnica até que em algum momento eu caí no sono.
Acordei de madrugada, olhei no relógio e marcava uma hora da manhã. Decidi não meditar. Repeti o item 1 da técnica e logo dormir.
Acordei novamente e era 1:30h. Repeti o item 01 e dormir.
Acordei pela terceira vez às 4:30 da manhã. Sentei na cama, meditei por uns 10 minutos e voltei a dormir. Tive um sonho lúcido curto, porque o relógio tocou às 5:00 da manhã.

Relato do Sonho =>aqui.
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21.04.2016 - Técnica SRM - Dia 06

em Sex Abr 22, 2016 3:27 pm

Quantidade de Despertares: 02
Tipo de Sonho: Sonho Comum
Grau de Lucidez: 0
Grau de Controle: 0

Fui dormir cedo. Acordei de madrugada, olhei no relógio e marcava 1:45h. Não meditei. Voltei a dormir e acordei às 4:00h. Fiz 10 minutos de meditação e não cosegui dormir. Fiquei acordada até às 5:00, quando despertador tocou. Não voltei a dormir.
Relato do sonho comum =>aqui
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22.04.2016 - Técnica SRM - Dia 07

em Sex Abr 22, 2016 4:48 pm

Quantidade de Despertares: 02
Tipo de Sonho:  Sonho Comum e  Sonho Lúcido

Grau de Lucidez: estrela estrela estrela estrela estrela
Grau de Controle: estrela estrela estrela estrela estrela

Fui dormir era quase meia-noite.  Fiz o item 01 da técnica até adormecer e acordei 1:47h. Não meditei, porém anotei um sonho que tive. Repeti o item 1 da técnica e adormeci.
Acordei novamente às 4.00h. Meditei uns 10 minutos e adormeci. Tive um sonho lúcido.
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23.04.2016 - Técnica SRM - Dia 08

em Dom Abr 24, 2016 2:09 pm

Quantidade de Despertares: 0
Tipo de Sonho: Sonho Comum

Grau de Lucidez: 0
Grau de Controle: 0

Na sexta-feira à noite, eu nao fiz a técnica SRM, porque eu tinha que acordar bem cedo no sábado e pegar estrada. Achei melhor dormir a noite toda.
Tive um sonho comum.
Relato do Sonho Comum =>aqui.
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24.04.2016 - Técnica SRM - Dia 09

em Dom Abr 24, 2016 6:04 pm

Quantidade de Despertares: 01
Tipo de Sonho: Sonho Lúcido
Grau de Lucidez: estrela estrela estrela estrela estrela estrela
Grau de Controle: estrela estrela estrela estrela estrela estrela

Deitei tarde e logo dormir sem fazer a primeira parte da técnica. Acordei às 4:00h e fiz 10 minutos de meditação e voltei dormir. Tive um sonho muito esquisito.
Relato do Sonho lúcido =>aqui.
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25.04.2016 - Técnica SRM - Dia 10

em Seg Abr 25, 2016 5:53 pm

Quantidade de Despertares: 01
Tipo de Sonho: Sonho Lúcido
Grau de Lucidez: estrela estrela estrela estrela
Grau de Controle: estrela estrela

Acordei apenas uma vez, às 3:15h. Sentei e meditei por 10 minutos e deitei. Demorei para dormir. Fiquei de olhos fechados, até que começaram a surgir algumas imagens aleatórias e elas se transformam um sonho lúcido. Foi um sonho extremamente curto e com baixo grau de controle.
Relato do Sonho lúcido => aqui.
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26.04.2016 - Técnica SRM - Dia 11

em Qua Abr 27, 2016 6:36 pm
Quantidade de Despertares: 0
Tipo de Sonho: Sonho Comum
Grau de Lucidez: 0
Grau de Controle: 0

Deitei e dormi a noite toda. Nao despertei nenhuma vez. Tive um sonho comum, mas nao me recordo do sonho.
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27.04.2016 - Técnica SRM - Dia 12

em Qua Abr 27, 2016 6:43 pm

Quantidade de Despertares: 01
Tipo de Sonho: Sonho Lúcido
Grau de Lucidez: estrela estrela estrela estrela estrela
Grau de Controle: estrela estrela estrela estrela

Acordei apenas uma vez, às 4:35h. Sentei e meditei por 10 minutos e deitei. Não consegui voltar a dormir, mas fiquei deitada com os olhos fechados e acabei adormecendo e tive um sonho lúcido. Foi um sonho curto, pois meu despertador logo tocou.

Relato do Sonho lúcido => aqui.
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28.04.2016 - Técnica SRM - Dia 13

em Sex Abr 29, 2016 2:20 pm

Quantidade de Despertares: 01
Tipo de Sonho: Sonho Lúcido e Sonho Comum.
Grau de Lucidez: estrela estrela estrela estrela estrela estrela
Grau de Controle: estrela estrela estrela estrela estrela estrela

Fui para cama e fiz a primeira parte do método e adormeci e desta vez eu não precisei despertar e meditar. Tive um sonho lúcido logo depois que eu dormir. Foi um sonho estranho, porém com um bom grau de lucidez e controle. Apos acordar dele, eu não meditei. Voltei a dormir e tive um sonho comum.
Relato do Sonho Lúcido => aqui.
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29.04.2016 - Técnica SRM - Dia 14

em Sex Abr 29, 2016 2:27 pm
Quantidade de Despertares: 0
Tipo de Sonho: Sonho Comum
Grau de Lucidez: 0
Grau de Controle: 0

Última noite do meu experimento com o método SRM e eu não acordei nenhuma vez de madrugada. Estava muito cansada. Tive um sonho comum, mas não anotei.
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Resultado Final do Experimento com técnica SRM

em Sex Abr 29, 2016 3:27 pm
Reputação da mensagem: 100% (1 votos)

Depois de 14 dias experimentando a técnica SRM, o resultado foi:

10 Sonhos Comuns
07 Sonhos Lúcidos


Minha opinião sobre a técnica SRM:

Sinceramente, essa técnica não é para mim. Eu tenho horário de sono muito irregular e ele não combinou com essa técnica.  neutro  

- Tive dificuldades com o SRM na primeira semana. Eu despertava muito cedo e provavelmente eu só atingia as fases non-REM do sono e por isso tive uma péssima recordação dos meus sonhos. Houve noites que eu não me recordei de sonho algum e houve outras, que só me recordei de fragmentos.
- Depois de uma adaptação que eu fiz na técnica - eu não meditava quando eu despertava muito cedo e tentava um novo despertar mais tarde - comecei a ter resultados melhores na segunda semana.  

Quem quiser experimentar essa técnica, eu aconselho a não meditar logo no primeiro despertar. Volte a dormir e tente um segundo mais tarde. As chances de ter sonhos lúcidos serão maiores. Outra coisa, fazer essa técnica todas as noites é exaustivo, por isso procure intercalar as noites para praticar a técnica.
É isso aí. certo


Última edição por Königin em Sex Abr 29, 2016 6:35 pm, editado 1 vez(es)
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Re: Espaço Pessoal - Experimentos de Königin

em Sex Abr 29, 2016 5:03 pm
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Valeu pelas dicas, Königin. certo

Meus horários de sono também são muito irregulares. E atualmente estou meio relaxado com as técnicas. Mesmo assim, nesse mês tive uma boa média de sonhos lúcidos espontâneos e muitos sonhos comuns também. Acho que isso está acontecendo porque eu leio muitos relatos aqui no fórum e estou em constante contanto com esse assunto. De qualquer forma, essa troca de experiências aqui no fórum tem me ajudado muito a ter mais sonhos lúcidos. viva
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Re: Espaço Pessoal - Experimentos de Königin

em Sab Out 15, 2016 11:42 am
Ramon escreveu:Valeu pelas dicas, Königin. certo

Meus horários de sono também são muito irregulares. E atualmente estou meio relaxado com as técnicas. Mesmo assim, nesse mês tive uma boa média de sonhos lúcidos espontâneos e muitos sonhos comuns também. Acho que isso está acontecendo porque eu leio muitos relatos aqui no fórum e estou em constante contanto com esse assunto. De qualquer forma, essa troca de experiências aqui no fórum tem me ajudado muito a ter mais sonhos lúcidos. viva

Concordo com você, Ramon. Participar do fórum nos motiva a querer ter sonhar lúcidos todas a noites. dança
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15.10.2016 - Técnica do Tambor

em Sab Out 15, 2016 12:28 pm
Depois de um longo hiato, estou de volta com meus experimentos.

Hoje coloquei em prática a "técnica do tambor". Talvez o nome da técnica não esteja correto, mas eu encontrei pouquíssima informação sobre o assunto e por isso dei esse nome. Se alguém souber o nome correto, me avisem, assim eu corrijo o título.

Técnica do Tambor:

Basicamente a técnica é ouvir um áudio de som de tambores antes de adormecer. Ao concentrar sua atenção no som do tambor, o onironauta consegue afastar aqueles pensamentos que muitas vezes atrapalham na hora de dormir.

Como executar a técnica:


  • É necessário um áudio com som de tambor (Não vale batucadas de escola de samba.  gargalhada ). Use o celular ou algum outro aparelho para tocar o áudio. Não é necessário usar fones de ouvido.
  • Depois de dormir 5 a 6 horas, levantar por alguns momentos, e em seguida, voltar a dormir.
  • Deite-se confortavelmente, feche os olhos e se concentre no som do tambor.
  • Logo imagens hipnagógicas vão aparecer. Concentre-se nas imagens e se tudo der certo, logo o sonho se inicia.

Atenção:

  • Pode acontecer do Onironauta entrar no sonho e não perceber. Por isso, é aconselhável fazer alguns RCs durante o procedimento.
  • Caso não entrar no sonho lúcido de imediato, não desanime. Ainda há chances de ganhar lucidez depois que dormir.

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Resultado da primeira tentativa com a técnica de tambor.

em Sab Out 15, 2016 4:09 pm
Quantidade de Sonhos: 02
Tipo de Sonho: Sonho Lúcidos

Sonho 01:
Grau de Lucidez: estrela estrela estrela estrela estrela estrela
Grau de Controle: estrela estrela estrela estrela

Sonho 02:
Grau de Lucidez: estrela estrela estrela estrela estrela  
Grau de Controle: estrela estrela  

Acordei às 4:30 da manhã, levantei por alguns instantes e voltei a deitar e liguei o áudio para ouvir do som de tambores. Eu não usei fone de ouvidos.
Nos primeiros 10 minutos, o som dos chocalhos me incomodou um pouco. Apesar de estar no volume mínimo, os chocalhos soavam alto. A solução que eu encontrei foi colocar uma pequena almofada sobre o celular que abafou um pouco o som. Tive dois sonhos lúcidos.

Relato dos sonhos lúcidos => aqui.
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Re: Espaço Pessoal - Experimentos de Königin

em Dom Out 16, 2016 10:00 am
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Técnica interessante, eu já havia pensado em tentar algo parecido, seria meio que um WILD sendo guiado por música; Acredito que talvez assim eu consiga afastar um pouco a ansiedade e "pegar no sono", enquanto mantendo a mente razoavelmente atenta...
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Re: Espaço Pessoal - Experimentos de Königin

em Seg Out 17, 2016 3:12 pm
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Konigin dos metodos relatados aqui, até agr qual se mostrou mais eficiente vc acha?
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Re: Espaço Pessoal - Experimentos de Königin

em Seg Out 17, 2016 6:07 pm
daydreamer escreveu:Técnica intaressante, eu já havia pensado em tentar algo parecido, seria meio que um WILD sendo guiado por música; Acredito que talvez assim eu consiga afastar um pouco a ansiedade e "pegar no sono", enquanto mantendo a mente razoavelmente atenta...
Daydreamer, foi exatamente assim que a música funcionou comigo. O ritmo das batidas do tambor, prendeu minha atenção e ao mesmo tempo deu um sono por causa ritmo do batuque. Estou pensando em testar com o método com alguma música clássica de Mozart.

LucasDuarte escreveu:Konigin dos metodos relatados aqui, até agr qual se mostrou mais eficiente vc acha?
LucasDuarte, Minha técnica favorita é a Técnica Indireta/DEILD. Mas, achei o Método das Escadas muito eficiente. Eu testei ele por uma semana apenas e tive muitos sonhos lúcidos.
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17.10.2016 - Resultado da segunda tentativa com a técnica de tambor.

em Seg Out 17, 2016 6:45 pm
Eu não consegui fazer a técnica ontem. Eu peguei uma gripe e estou um caco. Não quase nada ontem. Eu tentei ouvir o áudio hoje pela manha, mas o que eu consegui foi apenas um falso despertar.
Eu estava ouvindo o batuque e apaguei, logo seguida acordei e não conseguia respirar direito por causa do meu nariz entupido. Eu não ouvia mais a musica e procurei o celular e não achei. Sentei na cama pensando que talvez, meu marido retirou o celular debaixo do meu travesseiro. e vi meu marido tirando todas as roupas do armário. Perguntei a ele a razão e ele disse que o cachorro havia se escondido entre as roupas.
"De onde apareceu o cachorro?" perguntei e ele disse que não sabia.
Levantei para ajudar e acordei com meu marido que acendeu a luz do quarto para pegar um livro dele.
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Re: Espaço Pessoal - Experimentos de Königin

em Seg Nov 14, 2016 12:57 am
a cada dia tem experimentos novos e novos relatos de sonhos para ler, e espero que seus experimentos de e continuem dando certo. por enquanto estou vendo os incriveis resultados e parabens!
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Re: Espaço Pessoal - Experimentos de Königin

em Seg Nov 14, 2016 8:15 am
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Konigin consegui usando o SILLD
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Re: Espaço Pessoal - Experimentos de Königin

em Seg Nov 14, 2016 7:20 pm
acho que essa é dificil pra qualquer um nao me lembro o nome mas é via hipnose. pera vou ver aqui. HILD, se tem algum conhecimento em auto hipnose ou algo do tipo recomendo testar as pessoas que testaram disseram que tiveram otimos resultados. sei nao parece ser complicado mas pelo fato de ser hipnose acho que deve dar sucesso!
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Re: Espaço Pessoal - Experimentos de Königin

em Ter Nov 15, 2016 9:25 am
Tabarisco escreveu:a cada dia tem experimentos novos e novos relatos de sonhos para ler, e espero que seus experimentos de e continuem dando certo. por enquanto estou vendo os incriveis resultados e parabens!
Obrigada, Tabarisco. Praticar é o melhor caminho para a aprendizagem. piscar

Tabarisco escreveu:acho que essa é dificil pra qualquer um nao me lembro o nome mas é via hipnose. pera vou ver aqui. HILD, se tem algum conhecimento em auto hipnose ou algo do tipo recomendo testar as pessoas que testaram disseram que tiveram otimos resultados. sei nao parece ser complicado mas pelo fato de ser hipnose acho que deve dar sucesso!
Acho difícil encontrar um áudio de hipnose de qualidade para sonhos lúcidos. Se eu achasse um áudio bom, eu testaria a técnica.
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Re: Espaço Pessoal - Experimentos de Königin

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